你可能聽說過，“盛裝舞步是一切馬術的基礎”，這句話的意思并不是說高級舞步動作，而是所有馬場馬術的基礎訓練，也就是基礎舞步，將其應用于其他馬術項目與日常訓練中，可以豐富任何馬匹的訓練，增加安全性。盛裝舞步可以說是所有馬術運動的基石。

對于舞步騎手來說，精益求精，細致如發(fā)絲的技術追求都源于對牢固的理論知識與扎實的實踐指導，2022年騎手通級考核即將開始，了解裁判的判罰方法，從裁判的評論中進行總結，對于你在日后的訓練方向和修正有著指導性作用。在這次培訓既能學習到什么是好的表現(xiàn)，了解如何做到好的表現(xiàn)，講師還會指出在騎手通級考核中普遍出現(xiàn)的薄弱領域，以及如何改進的措施。讀懂裁判評論后面的內涵，可以幫助你提高技術和增強信心。

對于障礙騎手來說，將舞步訓練運用在比賽上，或者運用在馬匹調教上會提高馬的跳躍表現(xiàn)。一個好障礙騎手總是會花時間進行平地舞步練習，因為它可以幫助障礙馬變得更強壯、更柔軟，更靈活和更加放松。這些都能幫助你在復雜而多變的障礙場上，應對自如！ 

舞步對于控制真的很重要——不僅單指向后的控制，還有向前的控制。一位騎手必須能夠清楚的知道能將馬向前推進多少，同時也要知道你需要多少時間能將馬帶回來。

回轉不斷出現(xiàn)在整個障礙跳躍過程中，馬能轉多急的彎，馬能多么平穩(wěn)地進行轉彎。這些技能不是一蹴而就，需要根據(jù)六要素訓練原則（節(jié)奏、柔軟、聯(lián)系、推進力、正直和收縮——在盛裝舞步和障礙跳躍中都是非常重要的）來進行點滴的積累與日復一日的加強與修正。 

完美的舞步需要反復的練習，例如在每一處隅角的完美過彎，或是每一次平衡的轉彎，這些能力和技術都可以融入到跳躍中來。如果障礙騎手能以優(yōu)質的轉彎技術在路線中騎行，他們的比賽表現(xiàn)和距離保持一定會變得的更好。

對于俱樂部教練來說，與時俱進，你的學員有著各種各樣的需求和持續(xù)發(fā)展的迫切要求，更多的技能加持會讓你有更多辦法來幫助小學員們，豐富的理論與多樣的訓練內容（變換方向不再只是單一的對角線，還有8字，半場，圈內變換等等）也會讓你的課更加與眾不同，成為俱樂部的明星教練！

對于普通馬術學習者來說，也許比賽還是太遙遠的事情，但了解并掌握基礎的舞步知識可以幫助你在日常騎乘中比別人更快地找到感覺，避免或減少因為錯誤姿勢或不當操作而導致的身體損害，快速掌握專業(yè)術語及基本含義，為日后的馬術進階打下正確的基礎。

對于馬主和俱樂部來說，好的平地訓練對于馬的整體健康非常有幫助。

舞步馬的身體柔軟，肌肉發(fā)達，障礙馬也需要有更好的背線來保持健康與強壯，特別是它的背部；為了達到這點，障礙馬需要學會抬起腹部。騎手騎得好，馬表現(xiàn)得好，馬要健康，這三者之間要保持一定的平衡。教學馬更需要通過恰當與適合的平地訓練來維持良好的身體狀態(tài)，減少病痛的產生。

持續(xù)的舞步訓練，可以讓馬的肌肉在4-6周發(fā)生變化，例如讓背部增加更多的肌肉，這樣能夠減少“頸部下方”的肌肉，而發(fā)展更多的頸部上方肌肉。例如改善障礙馬和教學馬一側比另一側弱的情況，這樣騎手或學員會發(fā)現(xiàn)跳躍變得更好了，弧線也更好了！

針對這些需求，1月18-19日，我們將在線上舉辦馬術盛裝舞步（三級）培訓，此次培訓由國際馬聯(lián)盛裝舞步裁判、中國馬術協(xié)會國家級裁判，擁有眾多國際級國家級大型馬術賽事執(zhí)裁經驗的懷佩炘老師，與國家馬術隊教練、中馬協(xié)認證馬術教練培訓考核考官、德國馬協(xié)認證馬術教練、奧運會及大獎賽級別盛裝舞步騎手、中國國家馬術隊騎手、盛裝舞步學院創(chuàng)始人劉麗娜老師聯(lián)袂授課。

懷佩炘老師

作為舞步通級科目制定的參與者之一，懷佩炘老師多次參與FEI國際舞步賽事執(zhí)裁工作，具有豐富的裁判經驗，她將從裁判員角度來講解舞步動作的科目與評分標準，以及不同級別中對于同一動作的不同技術要求，以此幫助你和教練來商討如何制定進一步的訓練目標與計劃，同時講解舞步國際比賽規(guī)則。

劉麗娜老師

劉麗娜老師將介紹騎手與馬的工作關系，簡單實用的基礎練習（初三、初二、初一級），如：

慢步：規(guī)整、放松柔軟

快步：規(guī)整、放松柔軟；輕快步的正確起坐、騎坐平衡與獨立

跑步：規(guī)整、輕盈、動力；騎坐的平衡與獨立

轉換：半減卻、轉換流暢

立定：半減卻；立定的方正、安靜；進出立定的轉換

圈乘：保持步伐的質量（規(guī)整、動力）；圓的大小、規(guī)整

隅角：進入隅角時馬體的正確屈撓；騎手的輔助（內方腿外方韁…）

盛裝舞步不只是為盛裝舞步的馬準備的?？鐚W科的知識和思想的交流創(chuàng)造了一個更平衡、更愉快的旅程。這種永不過時的平地訓練的應用是無止境的，而盛裝舞步基礎訓練與知識將讓你更容易的突破瓶頸。

報名事項

（一）報名確認：學員報名即需繳納報名費，最終以報名確認短信或報名確認郵件為準。

（二）退課：課程準備工作按報名人數(shù)進行，因此報名一旦確認即產生費用。開課前15天及以上，可退款50%；開課前7天以上，不足15天，可退款25%；開課前7天內（包含7天），不予退款。

（三）報名資料：報名表電子版，一寸藍底照片2張及電子版，身份證復印件。

（四）報名方式：將報名表、一寸照片電子版等文件打包發(fā)送至郵箱。2張一寸照片（背面寫姓名）及身份證復印件郵寄至下方地址。

（五）報名及郵寄聯(lián)系人：劉老師     

聯(lián)系電話：18612629835    

郵箱：liu.ying@ceatpo.com  

地址：北京市東城區(qū)天壇東路74號408室

（六）培訓費用：850元，培訓結束后頒發(fā)學習證書（非裁判證書）。

（七）付款方式：

匯款賬戶名：北京中聯(lián)金馬體育發(fā)展有限公司

賬號：20000045341600037064420

開戶行：北京銀行天壇支行

※備注：【級別 - 姓名 - 所繳費用】

報名詳情參見

期待你的到來！