我們將從深度挖掘騎手小腿開始，來逐漸找到最為有效的跳越姿勢。

按照常規(guī)，在未伸進(jìn)腳蹬，雙腿自然下垂時，腳蹬底部應(yīng)觸及或略低于騎手的腳踝（千萬不要故意放低你的腿）。如果你從臀部到膝蓋比較長，或者你的馬匹有個水桶式的大肚子，最好還是選擇略微長些的腳蹬。如果你從臀部到膝蓋比較短，或者你的馬匹腹部平坦，則選擇短些的腳蹬會讓你感覺更舒服些。

將跖球（腳掌下面近拇趾根的球形部分），而不是腳趾或腳背，放在腳蹬中間的靠外側(cè)位置。如果只是腳趾留在腳蹬上，很容易脫蹬；即便是不脫蹬，身體的重心也還是落在了膝蓋和腳趾上，而不能正確地下放到腳后跟。如果是腳背直頂著腳蹬的話，你的腳踝將毫無靈活性可言，而且也是把重心都放在了腳蹬上，而不是腳后跟上。

使腳蹬外側(cè)比內(nèi)側(cè)略向前傾斜，這樣可以讓你的腳踝更放松，感覺更像鉸鏈。如果腳趾略微向外伸出，角度保持在10度-15度之間，便會讓你的內(nèi)側(cè)膝蓋和小腿與馬鞍有了輕度接觸。腳趾里外平行，或者角度小于10度時，腳后跟下壓幾乎是妄想，難以實現(xiàn)。而角度大于15度時，則會讓內(nèi)側(cè)膝蓋失去接觸，小腿后部緊緊夾住馬匹，這樣的坐姿就會變得很脆弱，小腿搖擺不定，馬匹也會因此而被激怒。

蹬革應(yīng)與地面垂直。如果由于使勁地將小腿盡量向前放，導(dǎo)致了蹬革不再垂直，而是有了一定的角度，這是一種錯誤的習(xí)慣。這種習(xí)慣的問題在于：這種姿勢讓你的騎坐后移，接近后鞍橋，使得你無法抬高臀部或離開馬鞍。還有一個不是這么常見的錯誤，即蹬革向后呈一定角度，這樣的話，人的身體就會過于超前于動作，重心無法落到腳后跟上，而是在膝蓋和腳趾上。

如果蹬革感覺對了，你的雙腿就在正確位置上了?？梢栽隈R匹靜止時，站在腳蹬上，來檢測—下安全系數(shù)：將臀部角度略微收緊，向上推；然后，同往常，抓住手韁，手抬高，距離馬匹頸部5-8厘米，來感受一下平衡性和安穩(wěn)度。你應(yīng)該感覺和站在地面上一樣地平衡。