初學(xué)馬術(shù)，注意這幾個(gè)常見的壞習(xí)慣，可能阻礙騎手在馬術(shù)學(xué)習(xí)中的進(jìn)步。

暴力拉韁

初學(xué)馬術(shù)，首先應(yīng)該知道的就是馬的體格和力量都比騎手大很多，要想用蠻力去控制馬是不可能的。騎乘時(shí)，要學(xué)會(huì)用身體去騎馬，保持耐心、手要輕，自然跟上馬頭的運(yùn)動(dòng)，花時(shí)間和馬去聯(lián)系交流，不要通過依靠韁繩去保持平衡。

記住，在持韁時(shí)要蜷住手指，力度就像輕握住一只小雞那樣，讓大拇指在最上方。手部應(yīng)離水平面有30度左右傾斜。如果手部扁平向下，那么這個(gè)角度就會(huì)減少至0度；如果讓拇指僵硬地直立起來，手部的角度會(huì)增大到45度。平放手掌會(huì)使韁繩的扶助作用降低，手部太松弛也會(huì)使馬匹輕而易舉地通過韁繩改變你的體態(tài)。

不穿戴防護(hù)裝備

初學(xué)者騎乘時(shí)必須佩戴專業(yè)馬術(shù)頭盔、馬靴和護(hù)腿，盡量穿著防護(hù)背心。即使?fàn)啃?、或是騎乘非常穩(wěn)定的馬，也一定要佩戴專業(yè)馬術(shù)頭盔。無論什么情況都不能在不佩戴頭盔的情況下騎行！

盲目上馬

無論是在專業(yè)的馬術(shù)俱樂部或是在草原野外騎乘，上馬前要檢查鞍具是否合適，肚帶是否有拉緊，腳蹬皮革是否完整等等。上馬前需要根據(jù)自身需求，調(diào)整腳蹬至合適長(zhǎng)度。上馬后，需要根據(jù)教練的指令和要求騎行。

急于求成

馬術(shù)是需要長(zhǎng)時(shí)間騎行練習(xí)，慢慢找到感覺并提升的，一定不要為了“打比賽”或其他目標(biāo)而急于求成。馬術(shù)沒有速成班。從慢步、快步、跑步慢慢把基礎(chǔ)打好，技術(shù)能力自然就上去了，并且過程中還能慢慢建立騎行時(shí)的自信心。過于急于求成不僅可能大大增加摔馬的風(fēng)險(xiǎn)，還容易打擊騎手的自信心。

駝背

一旦駝背，你將很難保持良好坐姿，無法有效使用手部扶助。其實(shí)，無論是走路、看電腦還是在馬背上，我們都要不斷檢查、更正自己的姿態(tài)，有意識(shí)地讓肩膀向后，這樣也有助于保持好的體型。

腳后跟的位置不當(dāng)

“腳后跟下沉”可能是教練對(duì)初學(xué)者們說的最多的一句話了。腳后跟上提會(huì)讓腿部僵硬，不能給馬匹適當(dāng)?shù)男盘?hào)。因?yàn)橥炔康奈恢貌粚?duì)，身體就得想辦法去彌補(bǔ)，因此人坐在馬鞍上的位置也有變化，重心轉(zhuǎn)移，安全不再。這就是為什么要學(xué)習(xí)放松腿部，腳后跟下沉的原因。

擠壓膝部

初學(xué)者上馬會(huì)習(xí)慣性用力夾緊大腿和膝部。一旦這樣做，我們將很難使用腿部扶助，而且在馬鞍上的坐姿也會(huì)受影響，重心容易被向上頂，無法很好向下地坐下去。同時(shí)也會(huì)給馬過度的壓力。