騎馬是一項集休閑、健身、康復(fù)于一體的運動。對于普通愛好者來說，騎馬有益身心健康。長期騎馬的人，通常能夠清楚地感悟人生，修正前進的方向。

對孩子而言，騎馬可以鍛煉膽量、增強愛心、磨練毅力，還可以鍛煉孩子的身體柔韌性、平衡性、解決問題的能力。由于騎馬挺胸、直腰，所以通過學(xué)習(xí)騎馬的基本姿勢可以改掉孩子彎腰駝背的習(xí)慣。

騎馬不僅是健康身心的時尚運動，還能保持愛美女士所追求的窈窕身材。在騎馬時，注意力高度集中，全身的骨骼和肌肉都處于運動狀態(tài)，使該長肉的地方強健起來，該減肉的地方消瘦下去，尤其對胸部、腹部、臀部和大腿等部位最為明顯。

長期騎馬的男士大都樂觀開朗、熱情豪放，心胸開闊且大度，氣質(zhì)高雅而灑脫，思維敏捷，意志堅強，處事果斷，勇于挑戰(zhàn)。馬背運動，還對內(nèi)臟器官有震動按摩之功效，使身體的免疫和代謝得到提升。

還需要理由嗎？以下是騎馬的八大益處：

1、愉悅身心

騎馬能喚醒內(nèi)心深處潛藏的自信，增強對復(fù)雜環(huán)境的應(yīng)變能力，緩解孤獨和壓抑的情緒，愉悅身心，由此獲得極強的成就感。

2、增強協(xié)調(diào)性

騎在馬背上可以調(diào)節(jié)身體的平衡，通過整個身體的協(xié)作來完成動作，專業(yè)的馬術(shù)運動所強調(diào)的正是肢體與身心的雙向結(jié)合。

3、提高柔韌度

忙碌和充滿壓力的環(huán)境下，沒有過多的時間像運動員一樣做大量的柔度伸展，在騎馬過程中可以鍛煉身體的柔韌度，讓身姿更優(yōu)美強健。

4、培養(yǎng)性格

騎馬是一個非常理智的行為，膽子小的人通過騎馬可以變得更加堅強，容易沖動浮躁的人通過騎馬可以改變其狂躁的性格。長期騎馬的人大都談吐豁達、精力充沛。

5、促進社交

騎馬能代表一個人的身份或反應(yīng)一個人的品行，作為知名馬術(shù)俱樂部的會員更是身份的象征。

6、減脂塑身

騎馬是被公認的最佳減肥塑身運動之一，據(jù)說騎馬半小時相當(dāng)于打一場激烈的籃球賽所消耗的體能。

7、培養(yǎng)氣質(zhì)

馬術(shù)運動需要用標(biāo)準(zhǔn)的動作和姿勢控制馬，配合馬的節(jié)奏。如果學(xué)騎馬，不良的姿勢和習(xí)慣就必須要改掉。標(biāo)準(zhǔn)的騎術(shù)動作姿態(tài)優(yōu)美，使人由內(nèi)而外透著自信。

8、能夠體療

騎馬能對人們的情緒和健康狀況起良好的作用，通過騎馬能夠減弱或消除內(nèi)心的緊張、束縛。通過騎馬體療，可促進新的條件反射的形成和新習(xí)慣的產(chǎn)生，恢復(fù)人們長期缺乏體力活動而受損的機能。（馬術(shù)在線）