騎馬絕對不像有些人認為的那樣：坐在馬背上，拉拉韁控制方向，偶爾踢踢馬肚子催馬前行。事實上，騎馬是一項非常“復雜”的運動。

騎馬訓練人的平衡協(xié)調(diào)能力。在馬匹轉(zhuǎn)彎時跟上馬的節(jié)奏；快步、跑步時掌握技巧而不被馬顛下來；手腳并用配合馬匹的速度方向節(jié)奏。

騎馬訓練人的全身肌肉，尤其是腿部、腹部、肩部和背部。很多人會在初次騎馬后大腿內(nèi)側(cè)的股薄肌或是背部的背闊肌會感到酸痛，不過時間長了肌肉慢慢拉伸開，變得更強壯，消耗掉多余的脂肪。

經(jīng)常進行騎馬鍛煉，能量消耗增加，對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求增加，因而，食欲增加，消化系統(tǒng)的功能改善，使胃腸道蠕動加強，消化液的分泌增加，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也隨之增加。

騎馬可以治療身體某些方面的疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠癥、性情抑郁、腸胃脹氣、反應遲緩、脾氣暴躁、平衡感低下、小兒麻痹癥等等，全球的馬術(shù)醫(yī)療越來越為流行。

馬術(shù)可以使人“返老還童”。馬術(shù)是一個沒有年齡界限的運動，68歲的瑪麗·博拉贏得了美國職業(yè)繞桶冠軍；馬場里拄著拐杖的老奶奶每天下午堅持給愛馬打圈；9歲的錢尼·張伯倫贏得了110萬美金的繞桶獎金.....只要有愛，就有激情，年齡也只是一個數(shù)字而已。

經(jīng)常進行騎馬鍛煉，能量消耗增加，對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求增加，因而，食欲增加，消化系統(tǒng)的功能改善，使胃腸道蠕動加強，消化液的分泌增加，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也隨之增加。

騎馬可以治療身體某些方面的疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠癥、性情抑郁、腸胃脹氣、反應遲緩、脾氣暴躁、平衡感低下、小兒麻痹癥等等，全球的馬術(shù)醫(yī)療越來越為流行。在刷馬、打掃馬房或備鞍的同時就像在“舉重”，長時間持續(xù)的訓練可以幫助騎手保持骨量，就像是做瑜伽或普拉提。

調(diào)查研究顯示，終身學習會防止記憶力下降。肌肉與大腦都是如此，需要長期堅持練習保持活力。騎馬鍛煉促進大腦血液循環(huán)，幫助大腦保持年輕活力。馬術(shù)運動接近自然，更能幫助人放松心情緩解壓力。

騎馬過程中不能駝背弓腰，可以幫助人培養(yǎng)良好的形體習慣，長期以往，很少有騎手會變成日常生活中的“大蝦米”，昂首挺胸的姿態(tài)看起來特別有自信。

同樣在與馬接觸的過程中可以培養(yǎng)騎手對動物、對人的愛心細心與耐心。馬術(shù)也能教給我們怎樣成為一個好的“領(lǐng)導者”。在騎馬中，我們扮演“領(lǐng)導者”的角色而并不是“壓迫者”。怎樣巧妙地讓馬服從自己的指令又不使用暴力強制手段是門學問，與人相處亦是如此。越是有親和力的領(lǐng)導，往往越招人喜歡，領(lǐng)導效果也會越好。（馬語狗說）