固守某種習(xí)慣的模式很容易，因此，很重要的是要能夠認(rèn)識(shí)到，并解析自己錯(cuò)誤的身體輔助。在給馬匹以方向時(shí)，應(yīng)盡可能避免身體的扭曲或僵硬。通過(guò)誠(chéng)實(shí)且準(zhǔn)確的分析自己的意識(shí)，身體的正確輔助便會(huì)水到渠成。

在慢步中，穿蹬。確保有人幫你控制著馬匹。目標(biāo)是在騎坐上，保持住平衡，姿勢(shì)和準(zhǔn)線。且同時(shí)，也能夠保持住方向，并隨著馬匹自然運(yùn)動(dòng)。

雙手自然垂在身體的兩側(cè)，將雙手放在臀部上，下壓，讓自己的肩膀和馬匹的肩膀平行。

手臂在背后交叉，打開(kāi)雙肩，呼吸！

接下來(lái)，將手臂打開(kāi)平放，猶如機(jī)翼。拉伸雙臂，呼吸，盡量不要讓身體僵硬?；氐秸５尿T乘姿勢(shì)。

將手臂抬起，到超過(guò)耳朵的地方。拉伸并呼吸！然后，再回到正常的騎乘姿勢(shì)。

聳肩，放下，重復(fù)數(shù)次。

緩慢地將雙手抬起到正常位置，就好像手握兩杯香檳酒，不可以灑掉一滴。

總結(jié)

在每次坐在馬鞍上時(shí)，都想想這些動(dòng)作要領(lǐng)，久而久之，你便會(huì)成為有效的騎手。

• 平衡的支點(diǎn)來(lái)源于作為搖軸的坐骨和第三支撐點(diǎn)的尾臀骨。就像是一把三腳酒吧高腳凳。

• 肩膀，臀部和腳后跟像一盤(pán)積木，按照一定的順序彼此排列。

• 自由的臀部跟隨馬匹，吸收它的動(dòng)作，但確保背部和身體仍有一定的定力，以保持住自己的坐姿。

• 意識(shí)在騎乘時(shí)，盡可能在任何時(shí)候都十分清楚自己是如何在利用自己的身體，以及時(shí)認(rèn)識(shí)到并摒除不良的習(xí)慣。堅(jiān)持這樣做了，成功便在不遠(yuǎn)處。