要想成為一名優(yōu)秀的馬術(shù)騎手，不僅僅需要高超的騎術(shù)，更是需要有一個(gè)“大心臟”，能夠自如應(yīng)對(duì)比賽時(shí)激情的氛圍以及緊張的心理。這幾個(gè)小技巧，幫助你為下一場(chǎng)馬術(shù)比賽做好心理準(zhǔn)備。

不要在無(wú)關(guān)緊要的小事上浪費(fèi)精力。備賽和比賽都是很耗費(fèi)精力的一件事，把自己的精力用在有意義的事情上，不要去操心一些無(wú)關(guān)緊要的小事，要對(duì)事不關(guān)己的事情做到“高高掛起”。

不要拿自己和其他騎手比較。在比賽場(chǎng)上，你要戰(zhàn)勝的只有過去的自己，超越自己遠(yuǎn)比超越他人要重要。不要去過度關(guān)注競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的表現(xiàn)，多去想自己的動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)。

比賽場(chǎng)是公平的。不要去擔(dān)心場(chǎng)地太硬、太薄、太滑，場(chǎng)地太小，觀眾太吵。比賽場(chǎng)對(duì)每名騎手都是公平的，你會(huì)遇到的問題其他騎手也會(huì)遇到，專注于自己的騎乘。

控制你所能控制的。對(duì)于自己控制不了的東西，比如天氣，不要去過度憂慮。管好自己和馬匹就夠了，比如賽前早睡覺，保證充足睡眠；檢查好自己的鞍具；給馬充足的熱身準(zhǔn)備時(shí)間……管理好自己所能管理的，讓自己井井有條，而不是到了賽場(chǎng)發(fā)現(xiàn)這個(gè)沒帶那個(gè)有問題的。

提前做好計(jì)劃。備賽時(shí)做好訓(xùn)練計(jì)劃，準(zhǔn)備出發(fā)時(shí)列一個(gè)清單記下來(lái)要帶什么東西。所有事情都提前計(jì)劃好，不要等最后一分鐘了才想起來(lái)有什么東西忘掉了。

不要太玻璃心。犯錯(cuò)誤是人之常情，比賽失利也是正常不過。不要因?yàn)橘悎?chǎng)上的一個(gè)錯(cuò)誤動(dòng)作和失誤而亂了陣腳。穩(wěn)定住自己，及時(shí)調(diào)整，繼續(xù)完成比賽。即使輸了比賽也要坦然接受，找到自己的不足，加緊訓(xùn)練，為下一場(chǎng)賽事而努力。

為自己營(yíng)造積極的氛圍。消除負(fù)面情緒的干擾，如果有人在賽前給你泄氣，說(shuō)一些喪氣話，建議賽前不要再去和這個(gè)人打交道，積極調(diào)整情緒，穩(wěn)定自己，完成比賽。